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  • 基本工資明年起調漲五%,台灣經濟研究院院長林建甫表示,台灣勞工薪資太低,實質薪資倒退十六年,適度透過基本工資的調整,對整體薪資帶起提升作用,是無可厚非的。

    台灣經濟研究院今天舉辦「台經四十智庫高峰會」及「亞洲政經景氣展望研討會」。

    對於基本工資調漲,林建甫則直言,「台灣勞工薪資太低,實質薪資倒退十六年」,適度透過基本工資的調整,對整體薪資帶起提升作用,是無可厚非的。

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    圖、文/Vogue

    眉頭緊鎖、脈搏急速跳動、感到呼吸困難嗎?這些徵兆都說明了你需要放鬆,來看看有哪些方法,能避免你被龐大的壓力和緊張情緒給淹沒:

    試試看催眠你自己

    這裡的催眠指的並不是拿個懷錶在你面前搖擺!根據史丹佛大學醫學中心壓力與健康部門總監David Spiegel的說法,催眠是一種注意力高度集中的狀態,透過適當的催眠,有助思緒清晰、心跳速率減慢、並舒緩緊張肌肉。

    閉上眼睛在腦海中想像一幕緊張的電影場景,例如尖峰時刻的交通,接下來再想像一個能解決緊張氣氛的方案出現了,比如突然出現一條能排除交通甕塞的新路線,透過這個過程,你也能漸漸感到緊張獲得舒緩。

    David Spiegel解釋,這個原理就像是當投入一部好電影中時,精彩劇情經常會讓人忘記身在何方。如果你是一個身處高壓環境、經常感到緊張的人,建議一天可以做這樣的催眠練習3~4次,每次約5分鐘。

    認真地,原諒一個人

    許多時候,我們總忍不住去回想曾經被狠狠傷害或辜負的情節,密西根州霍普學院的心理學家Charlotte vanOyen Witvliet說:「當我們的腦袋不斷重複那些不愉快的互動經驗時,身體系統也會因此受到損害。」

    學會原諒、讓負面情緒離開,才是員林民間貸款真正有助紓解龐大壓力的方法。而這裡的原諒,指的不是一個草率帶過的擁抱,而是透過真誠地理解對方的動機,取代憤怒的情緒。Witvliet補充:「原諒能幫助你看到更多的真相,當我們感到低落時,才是我們的視野容易被侷限的時候。」

    打開窗戶青年首購屋2015就行了

    聽起來很簡單,單純打開窗戶、看看窗外,就能幫助你放鬆?!不過西雅圖華盛頓大學心理學助理教授Peter Kahn以實驗證實了這個說法。

    在實驗中,辦公室內的3組受試者分別能看到3種不同的風景,第一組看到的是窗外真實自然的風景,第二組看到的是以電腦畫面所呈現的相同窗外風景,第三組則沒有任何風景可看。

    實驗證實當壓力產生時,那些正對著自然風景的受試者,心跳恢復正常的速度是最快的,證明了當人們與大自然產生連結時,對於身心狀況都會有所幫助。

    送花銀行快速貸款給自己

    《You: Stress Less》一書的共同作者Mehmet C. Oz曾說,壓力能透過親近自然而緩解是無庸置疑的。哈佛大學的研究團隊也曾做過類似實驗,研究團隊送花給第一組受試女性,而第二組受試女性則獲得蠟燭;一個禮拜後的後續追蹤顯示,獲得花的女性感到較少的焦慮與低落情緒。想讓心情愉快,Oz建議不妨在桌上放個盆栽或是利用花朵裝飾晚餐桌。

    一天一個吻,壓力遠離澎湖房屋貸款

    簡單一個吻就週轉資金需求能讓你感到較少的疏離、孤立感,而疏離感正好也是造成壓力、焦慮的常見因素,根據西北大學自閉研究與精神病學教授Laura Berman,女性尤其容易透過接吻產生腦內啡,建議一天至少做一次長達10秒鐘的深情接吻,享受接吻帶來的心理好處。

    運動,適量就好勞工房屋修繕貸款

    健身、運動是很有助於消除緊張的方法,不過當你的心理已經感到疲憊不堪時,強度過高的運動其實反而會讓壓力情緒增加!結束漫長又勞累的一天後,不妨試試看散步、輕鬆的慢跑等溫和的運動。雖然可能對瘦身的幫助不大,不過對心理壓力的釋放卻是很有效的喔!

    走出戶外感受自然陽光

    當身體不知道現在是幾點時,也會觸動壓力產生!相對的,曬曬太陽、享受陽光,能讓你的身體與大腦都獲得重新調整回正軌的感覺。每天花20分鐘台中民間小額借款在戶外走走、一週三次,不僅有助身心健康,也能補充維他命D。

    換個角度看催淚片

    近期一個研究指出,用正面的心情看一部悲傷的電影,其實有助於你面對、解決真實世界中的困境。解決他人的問題總是比較簡單,不如想像自己跟劇中人物面臨了同樣困境,藉此訓練你的信心與抗壓性吧。

    用言語宣洩情緒?

    幾杯馬丁尼下肚後,開始大吐你對老闆的真實想法,或者轉過身去和同事抱怨奧客,確實有助於紓壓,不過別忘了在工作場何還是要保持專業,同時也千萬別在會因為你說的話而感到被冒犯的人面前抱怨喔。

    讓自己保持有事做的狀態

    曾經有過躺在床上看影集,卻怎麼樣也無法入戲,有一部分腦袋還掛心著工作上一份尚未繳交的報告的經驗嗎?耶魯大學心理學教授、著有《Women Who Think Too Much》一書的花蓮小額貸款Susan Nolen-Hoeksema說,想太多卻無能為力的狀況會讓我們感到沉重的壓力,此時從事一些需要貫注精神或與他人互動的活動,例如參加語言課程、嘗試新食譜、打網球,則有助於讓你的腦袋無意義地空轉。

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    嘿,妳的男朋友和他的兄弟們耗在Xbox與其他遊戲上的時間,其實不是完全沒有意義的!根據北卡羅萊納大學教授的研究,玩非暴力的遊戲,有助於減少壓力、帶來好心情。Carmen Russoniello教授則進一步補充:「專注、沉浸於遊戲中,能幫助人抽離現實生活的壓力,放鬆緊張的神經系統。不過放棄那些暴力的戰爭遊戲,選擇一些既能讓你動腦、又不會帶來額外壓力緊張的遊戲吧!」

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    ※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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    (中央社記者潘智義台北2016年8月31日電)工研院機械所所長胡竹生表示,機器人最終是要成為企業的助力,成為企業的好幫手,而非讓勞工淪為附屬品。 胡竹生說,人機如何完美協作?現在只要一隻手指直覺點觸,就能立即操作六軸機器手臂,達到精準作業;未來工廠會是什麼模樣?應包括整合製程擬真模擬軟體、無人搬運車、隨機堆疊工件抓取、預兆診斷、3D視覺檢測的智慧產線。 他指出,機器人讓操作員可輕鬆升級產線監控管理人員;這些前瞻技術全都在「2016台灣機器人與智慧自動化展」的工研院館中,工研院共展出10項智慧機械技術,整合軟硬能量協助產業邁向智慧製造。 今年工研院展現機器人研發成果,可從國產化關鍵零組件的設計能量,延伸到與產業鏈結,進而引領產業邁向世界標準,緊扣產業脈動與需求,不僅協助台灣傳統產業升級,更讓現場人員從基層的操作員升級為產線管理員,提升台灣機器人在國際研發地位。 工研院所研發的安全型協作機器人,已率先合乎ISO/TS 15066協作型機器人新技術規範,可確實保障操作人員的安全;同時,工研院更開發觸覺順應手環模組,只要一隻手指點觸機器手臂末端的順應手環,就能用最直覺的方式操作機器人,並可達到精準定位的順應協作需求。1050831

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