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  • 中秋節親友團聚,賞月、吃月餅、文旦外,烤肉更是全民運動!但有研究證實,苗栗機車借款免留車燒烤紅肉與加工肉會提高大腸癌發生率。國民健康署昨(12)日呼籲民眾,賞月聚會新主張,多吃蔬果少燒烤,健康過節無負擔。

    豬、羊、牛紅肉及煙燻、鹽漬或以快速借款亞硝酸鹽加工肉品,除了已被證實會提高大腸癌的發生率外,使用高溫(溫度超過100度以上)烹調時,也會產生致癌物質-雜環胺)。

    當放在烤架直火燒烤,肉類的油脂滴落火上將會產生致癌物質-多環芳烴,隨而依附食物表面,大快朵頤之際,也提高腸癌風險。

    遠離大腸癌,基本之道就是要具備良好的飲食習慣與規律運動。中秋假期與親友餐敘,切記要「一要二多三少」,別放縱吃喝,以免造成身體負擔,破壞過節興致。

    國健署提醒民眾,由於大腸癌在早期常無症狀,等到腸道有阻塞、便秘,或出血到肉眼看得出來,通常已非早期。因此要早期發現大腸癌,必須靠定期接受篩檢。

    【記者江乾松/苗栗報導】為讓民眾可以享受烤肉的樂趣,又不失健康。苗栗市大千綜合醫院營養師團隊舉辦「中秋烤肉趴?健康大力夯」活動,用短劇表演和鄉親分享從食材挑選、烤肉方式、醬料製作到飲料搭配的小撇步,更邀請溫泉飯店主廚示範各式烤肉佳餚,原住民青年創業貸款讓民眾直呼好想吃一口。

    周寧營養師表示,烤肉食材的挑選可掌握均、新鮮、低脂的原則,建議加入吐司、玉米、地瓜等食物,可避免攝取過多的肉類。要均飲食,蔬菜是不可缺少的,其豐富的纖公務員貸款維質可以增加飽足感,如杏鮑菇、香菇、甜椒、金針菇、絲瓜、筊白筍等都是適合做為烤蔬菜的來源。

    許多民眾烤肉時習慣使用鋁箔紙,但常搞不清楚用哪一面才是正確的,周寧營養師表示,由於鋁箔紙亮面的部分反射性好、傳熱速度快,可加速食物烤熟的速度,因此建議民眾以亮面包食物,霧面則向外。

    烤肉時,最希望來一杯冰涼的飲料,然市售飲料添加許多精緻糖,對健康有不良的影響,建議民眾可自製以烏梅、山楂、洛神花及甘草為材料的飲料,不僅生津解渴還能去油解膩,是烤肉的好搭配。另外,烤肉常使用的烤肉醬含鈉量過高,可加水稀釋或利用天然辛香料(如:辣椒、蒜頭、蔥、薑、檸檬)及水果、優格來製作烤肉醬,顧健康也享美味。

    中秋佳節除了烤肉之外,還有月餅、柚子等美食,周寧營養師提醒民眾,美食當前記得均飲食,並多利用分食的方式來避免吃太多,也別忘了適度運動,才能月圓人不圓。

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    文/行腳婷、圖/路透社

    西元2005年,現任緬甸總統登盛(Thein Sein)時任國家和平與發展委員會第一秘書長,該年緬甸政局風雨飄搖,總理欽鈕(Hkang Nywan)遭罷黜下台,登盛本人健康也出現狀況,加上不認同軍政府作為,決定請辭告老還鄉。

    考量自政壇退休後的生計,登盛夫人欽欽溫(Khin Khin Win)興起賣魚湯麵為業的念頭,她本身擅長煮魚湯麵,計劃再雇一位煮撣族麵的廚師,一起在仰光市的昂敏加拉爾(Aung Mingalar)巴士轉運站附近租店面開業。

    緬甸官員權勢極大,就算地方首長也喊水會結凍。曾有位玉石礦區的地方首長遭清算下台時,官邸一查封,發現整間官邸的牆面都以玉石裝飾,極其奢華。登盛擔任的第一秘書長職位極高,甚至他曾當過貿易重鎮金三角地區的首長,基本上只要一使眼色,屬下就會自動替他獻上財富,因此大家很難想像,何以貴為秘書長夫人的欽欽溫竟得賣小吃貼補家用?

    這是因為欽欽溫了解丈夫作風清廉,從不拿不義之財,退休後兩袖清風,才興起賣魚湯麵為業的念頭。不過欽欽溫的開業計劃還未實現,就因當時軍政府最高領導人丹瑞(Than Shwe)未批准登盛的請辭而作罷,這段「第一夫人賣魚湯麵」的逸事也成為市井小民的美談。

    (本文已獲四方報授權,原文查詢顧刊登於四方報緬甸文版創刊號2015年1月號)

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    職訓就服中心主任陳美顏表示,除讓學員秀出豐碩受訓成果,希望讓民眾瞭解職訓成效,也感謝參訓單位提供學員作(快速借錢)宜蘭借錢品與服務進行公益競標,義賣所得十萬餘元將全數捐贈給勞工志願服務協會為弱勢勞工修繕房屋經費。

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